Services proposés
Doula spécialiste du sommeil chez les 0-6 ans, voici mon fonctionnement et les sujets qui peuvent être abordés.
Consultation personnalisée
Je vous propose des séances personnalisées sur la base de nos rencontres, votre contexte, vos besoins et par le biais d'outils ajustés pour vous.
Lieu
Les séances peuvent se faire en présentiel (chez vous ou au cabinet) ou en distanciel (visio, appel, vocaux). Quoi qu'il en soit, la première séance de rencontre est toujours gratuite.
Outils
Nous travaillons sur une base d'entretien clinique et par le biais de différentes ressources (livres, recommandations, outils personnalisés, etc...)
Exemples non exhaustifs des thèmes et sujets abordés en consultation sommeil
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Les besoins et compétences de l’enfant :
Besoins fondamentaux, normes biologiques, développement de la motricité et du langage, développement de la régulation émotionnelle, rappels sur l’autonomie au sommeil, neurosciences affectives et sociales : notions essentielles, comprendre et répondre aux pleurs, etc...
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Anthropologie et variations culturelles :
Le sommeil dans les sociétés anciennes, évolution de la parentalité, alloparentalité et WEIRD population, méthodes de sleep training et conséquences, l’origine des problèmes de sommeil chez l’enfant
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L’attachement et la parentalité proximale :
Théorie de l’attachement, base de sécurité et modèles internes opérants (MIO), différents styles d’attachement et impact d’un attachement sécure
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Soutien à la parentalité :
Recommandations pour soutenir et préserver l'équilibre familial
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La physiologie et la chronobiologie :
Utilité et fonctionnement du sommeil, train du sommeil et état de vigilance, sommeil plus léger et agité, chronobiologie du sommeil et variations hormonales, réveils et micro-réveils physiologiques, distinction jour-nuit ou rythme nycthéméral, mise en place d’un rythme circadien, l’agenda de sommeil, capacités d’éveil et pression homéostatique, chronotypes et altérations du rythme circadien, périodes de régression du sommeil
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L’environnement de sommeil :
Sécuriser l'environnement de sommeil, cododo, partage de lit, chambre, prévention MSN, chambre montessori et lit au sol, bruits blancs et veilleuses
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L’impact des écrans sur les jeunes enfants :
Surexposition, conséquences, technofère parentale et recommandations
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Les rituels et les associations au sommeil :
Rituel d’endormissement, temps et évolution, modification des habitudes d'endormissement
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Les siestes et temps calmes :
Informations, explications et transition du nombres de siestes
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L’alimentation et le sommeil :
L’impact de la diversification alimentaire, informations à propos des céréales dans le biberon, alimentation nocturne
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L’allaitement maternel et le sommeil :
Breatsleeping, rôles et les bienfaits de l'allaitement sur le sommeil, impact des tétées nocturnes sur la lactation
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Les difficultés et troubles du sommeil :
La différence entre troubles et difficultés, troubles courants et réorientation, endormissements difficiles et longs, faux-départ et rappels de réassurance, éveils nocturnes (trop) fréquents, éveils nocturnes longs, réveils (trop) matinaux, parasomnies (cauchemars, terreurs nocturnes…), irrégularités de l’horloge biologique, perturbation du 4ème mois, angoisse de séparation, peur du noir et des monstres, syndrome de rappel, impact de l’entrée à l’école
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Les transitions et situations spécifiques :
Introduction d’un doudou, introduire son berceau cododo, du lit à barreaux au lit ouvert, de la chambre familiale à sa propre chambre, partage de chambre en fratrie, voyage en avion et jet lag, déménagement, début d’un mode de garde, séparation des parents, sorties au restaurant et les soirées, stopper les endormissements au sein, stopper les endormissements au biberon, stopper les endormissements en poussette, introduire le coparent pour les couchers, introduire l’endormissement autonome
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Identifier les aides et les freins au sommeil :
Mail personnalisé, suivi et outils concrets tel que l’agenda du sommeil
Pourquoi suis-je consultante en sommeil ?
Je vais tenter de ne pas trop épiloguer sur cette page puisque je me suis déjà bien étendue sur la page d'accueil pour vous expliquer mon parcours.
Mon approche et mes compétences
J'ai dans ma trousse à outils d'accompagnante de nombreuses techniques et formations pour vous aider, et ce sur des sujets très variés (étant Doula et Sexologue, multi certifiée sur différents thèmes).
J'ai souhaité faire une page dédiée aux accompagnements et sujets que je propose autour du sommeil des 0-6 ans, car je sais à quel point cela peut prendre de la place dans la parentalité, et parce que je pense que c'est un thème vraiment crucial à aborder pour que toute la famille vive le plus sereinement possible.
Pourquoi une page dédiée au sommeil des 0-6 ans ?
J'ai à cœur de vous proposer des informations fiables, sourcées, issues des dernières études en neuropsychologie du développement de l'enfant, et de mettre au point des stratégies personnalisées à votre contexte.
Attention aux conseils des "professionnels du sommeil" auto-proclamés
Autant comme professionnelle que comme parent, j'ai constaté que de nombreux "conseils" circulaient sur les réseaux et persistaient dans les mœurs. Malheureusement, ce ne sont pas toujours des conseils avisés et fiables. Soyez prudent.es, remettez toujours en cause ce que vous pouvez entendre, et tentez de vous informer de la façon la plus sécuritaire possible.
Pour commencer, n'hésitez pas à vérifier le contenu des cursus des personnes qui vous prodiguent leurs conseils et à poser des questions. Pour ma part, je tiens un sommaire de mes plus gros cursus, vous permettant de choisir de façon éclairée de m'avoir à vos côtés, ou non.
Un premier rendez-vous gratuit pour mieux vous accompagner
Dans le même état d'esprit, le premier rendez-vous entre nous est GRATUIT, afin de s'assurer que vos besoins matchent avec mes compétences.
Je suis très heureuse de pouvoir vous proposer des accompagnements comme consultante en sommeil chez les touts petits, bonne découverte.